夏季將臨，都知道強(qiáng)烈的紫外線對(duì)皮膚的傷害很大，殊不知對(duì)眼睛也有很大的危害。

數(shù)據(jù)顯示，日照強(qiáng)的地區(qū)，得白內(nèi)障的人更多，年齡也更早。舉個(gè)例子來來說吧，中國(guó)南方地區(qū)和青藏高原≥50 歲的人發(fā)生老年性白內(nèi)障的概率約 30%，非南方地區(qū)的概率約 20%。

紫外線對(duì)人的傷害大，但是肉眼是看不見的，不輕易被人察覺。角膜是紫外線進(jìn)入眼球的第一道防線，但其防護(hù)力是有限的。發(fā)揮防藍(lán)光作用的晶狀體，它會(huì)吸收大部分短波長(zhǎng)光線，從而保護(hù)黃斑?？僧?dāng)吸收太多時(shí)，晶狀體也受不了了，就會(huì)過早發(fā)生白內(nèi)障，這就是白內(nèi)障年輕化的原因之一。

因此在夏季，對(duì)于一些有基礎(chǔ)眼病的老年人、白內(nèi)障患者做好眼部防曬很有必要，同時(shí)少年兒童也要加強(qiáng)眼部防曬。

1、避免暴露在強(qiáng)紫外線的環(huán)境下

想要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好避免這幾個(gè)時(shí)間段，上午10-下午16點(diǎn)進(jìn)行戶外活動(dòng)，尤其是中午12點(diǎn)到2點(diǎn)的輻射是最強(qiáng)的，一定要注意。

2、養(yǎng)成佩戴墨鏡的習(xí)慣

其中，其中最有效果的方法是出門戴墨鏡，要養(yǎng)成戴墨鏡的習(xí)慣。那么有人問，打遮陽傘可以嗎?作用不大，如果紫外線很強(qiáng)的話，打了遮陽傘也要戴墨鏡，因?yàn)檎陉杺阒荒苷谀承┓较虻淖贤饩€，無法阻擋對(duì)眼睛的直射。

像一些長(zhǎng)期在戶外的人群，還有干眼的患者，在陽光大時(shí)都應(yīng)該戴上墨鏡。需要提醒的是，選擇墨鏡時(shí)，要看是不是正規(guī)廠家生產(chǎn)的，有的墨鏡可能只是在鏡片上增加了一些顏色，實(shí)際上并沒有過濾紫外線的作用。沒有阻擋紫外線功能的劣質(zhì)墨鏡，更容易導(dǎo)致眼部損傷。這是因?yàn)榇鬟@種墨鏡人的瞳孔會(huì)擴(kuò)大，紫外線反而會(huì)比不戴墨鏡時(shí)更容易進(jìn)入眼睛，造成眼睛傷害。墨鏡應(yīng)有防UV的標(biāo)示，防UV的系數(shù)在400以上，才足以保護(hù)眼睛。