很多人都會(huì)覺(jué)得白內(nèi)障是中老年人才會(huì)患上的眼疾，其實(shí)不然，各個(gè)年齡段的人都有可能會(huì)患上白內(nèi)障。而且近年來(lái)白內(nèi)障逐漸有年輕化的趨勢(shì)，這與年輕人是否罹患近視、眼睛健康情況和用眼習(xí)慣有著直接關(guān)系。
       年輕人大都是在電腦屏幕前工作、娛樂(lè)，長(zhǎng)時(shí)間受電子輻射的傷害，眼睛里的晶體組織逐漸失去原有的功能和代謝平衡，非常容易引起晶體混濁。除此之外，由于生活方式和餐飲習(xí)慣的問(wèn)題，糖尿病等全身性疾病的發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)，而糖尿病可并發(fā)白內(nèi)障，這也是白內(nèi)障發(fā)病年輕化的重要原因。

為了預(yù)防白內(nèi)障我們可以做些什么呢？

1、合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡

在平時(shí)的生活中要注意飲食的調(diào)理，不僅需要攝入一定量的蛋白質(zhì)、鈣以及微量元素等等，多吃一些新鮮的蔬菜跟水果，可以起到明目的效果，從而有效預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。維生素C還能減弱光和氧化晶狀體的損傷，防止老年性白內(nèi)障的形成。所以平時(shí)要多吃含有維生素C豐富的水果和蔬菜，另外適當(dāng)補(bǔ)充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒，也可以預(yù)防白內(nèi)障。

2、避免接觸過(guò)強(qiáng)的紫外線(xiàn)

長(zhǎng)期接觸紫外線(xiàn)輻射，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以要避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光、燈光或其他輻射線(xiàn)照射下工作和學(xué)習(xí)。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)戴有色眼鏡(墨鏡)，以防輻射線(xiàn)直射眼睛。

3、避免視力疲勞，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

盡量不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品，每用眼一段時(shí)間之后，最好眺望一下遠(yuǎn)方或者多走動(dòng)，讓眼睛得到足夠的休息，盡量不要在比較暗的環(huán)境中用眼，尤其是不要熄了燈之后在床上繼續(xù)玩手機(jī)。

4、定期進(jìn)行眼部的檢查

定期到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行眼部檢查跟定期體檢一樣重要，只有這樣我們才能及時(shí)了解我們眼部的狀況，知道它們健康與否。如果出現(xiàn)問(wèn)題也可以早發(fā)現(xiàn)，早治療。

        白內(nèi)障是有致盲風(fēng)險(xiǎn)的，醫(yī)生建議如果出現(xiàn)眼部不適應(yīng)立即到專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)院檢查治療。