現(xiàn)代打工人的一天，往往都是上班搬磚盯電腦，下班休息玩手機(jī)。

雖然你的工作時(shí)間可能是每天8小時(shí)，然而，你的眼睛每天都在超負(fù)荷工作。近年來，越來越多的人開始抱怨眼睛干澀、脹痛，視物模糊等不適癥狀，影響工作和學(xué)習(xí)的效率，甚至影響日常生活質(zhì)量。

什么是干眼？

干眼是指任何原因引起的淚液質(zhì)或量及動(dòng)力學(xué)的異常，導(dǎo)致淚膜不穩(wěn)定和(或)眼表面的異常，并伴有眼部不適癥狀的一類疾病。干眼的主要癥狀有眼部干燥、異物感、視疲勞、畏光及視力下降等,輕者影響工作和生活，嚴(yán)重者可導(dǎo)致角膜組織干燥、融解、穿孔，嚴(yán)重危害視功能。

為何長時(shí)間看電子屏幕，會(huì)容易得干眼？

正常情況下，人每分鐘眨眼約 20 次，但當(dāng)人們緊盯著電子屏幕時(shí)，眼睛會(huì)一眨不眨進(jìn)入“專注”的狀態(tài)，不自覺地減少眨眼次數(shù)，導(dǎo)致眼球表面淚膜分布不均，眼表干燥，就容易患上干眼。（眨眼又叫瞬目，眨眼的時(shí)候可以將淚膜均勻地分布到眼表，濕潤眼睛）

除電子產(chǎn)品外，還有哪些原因能引起干眼？

干眼的病因很多很復(fù)雜，臨床上比較常見的風(fēng)險(xiǎn)因素有：

年齡：老年人身體機(jī)能在逐步的退化，淚腺功能也因此減退，從而導(dǎo)致淚腺分泌功能下降。

職業(yè)因素：駕駛員、飛行員、會(huì)計(jì)以及電焊工人等職業(yè)，因其工作特點(diǎn)的原因，均要求非常高的專注力，導(dǎo)致其眨眼頻率的明顯下降。

不良環(huán)境：長時(shí)間停留在空調(diào)房，使用空調(diào)時(shí)間過長會(huì)讓室內(nèi)的空氣變的很干燥，導(dǎo)致眼睛發(fā)澀；長時(shí)間停留在戶外強(qiáng)風(fēng)、燥熱或者較強(qiáng)紫外線的環(huán)境中，也會(huì)眼睛干澀的癥狀變的更加的明顯。

局部及全身用藥：長期服用抗高血壓及抗抑郁藥物可使淚液分泌減少;局部長期滴用抗生素、抗病毒等眼藥，可因藥物本身或防腐劑藥物而使干眼病情加重。

其他：長期佩戴隱形眼鏡、眼部外傷史、手術(shù)史及既往病史、眼表化學(xué)傷、熱燒傷及眼表嚴(yán)重感染等均可能產(chǎn)生淚液的眼部各附屬器的功能障礙。

日常生活中該怎么緩解和預(yù)防干眼？

改變電子產(chǎn)品的使用方式：如果長時(shí)間目不轉(zhuǎn)睛的盯著計(jì)算機(jī)顯示器，不僅眨眼次數(shù)減少，還會(huì)出現(xiàn)病態(tài)的視頻終端綜合征。因此為了減少瞼裂暴露面積，視線角度應(yīng)稍向下。

適當(dāng)休息：房間保持足夠的亮度，每隔1h休息10~15min，眺望遠(yuǎn)處讓眼睛休息一下。

進(jìn)行熱敷：主要針對于瞼板腺功能障礙的患者，當(dāng)感覺到眼部干澀不適，可在臨睡前用不超過50℃的毛巾熱敷眼部，可有助于疏通瞼板腺，促進(jìn)瞼板腺中的油脂分泌，從而減輕眼睛干澀、疲勞的癥狀。熱敷也能讓眼部血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。

調(diào)整生活工作因素：增加空氣濕度、減少氣流影響、停止使用可能導(dǎo)致干眼的口服藥

干眼的病因復(fù)雜，尋找并針對病因進(jìn)行治療無疑是干眼治療和緩解的關(guān)鍵。因此，醫(yī)生建議還是要定期到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行檢查，正確診斷和選擇合適的治療方法才能更有效地緩解患者的眼部不適。