我國是近視大國，全國近視的患病人群高達(dá)5-6億多，其中高度近視患者將近1億，而高度近視所造成的眼部并發(fā)癥是目前導(dǎo)致不可逆盲的主要原因之一，所以我們要控制近視的發(fā)生發(fā)展。

No.1 “正確的用眼姿勢(shì)和狀態(tài)”

正確的用眼姿勢(shì)和狀態(tài)：看近時(shí)的不良姿勢(shì)是近視形成的主要原因，看近時(shí)要保持良好的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，一尺一拳一寸（如下圖）是正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)；看近的時(shí)間每次最好不要超過20分鐘，每20分鐘最好看6米之外20秒時(shí)間；不要在太暗和刺眼的環(huán)境看書，不要躺著或躲在被窩里看書，不要在搖晃的車上看書；如果一定要用視頻上網(wǎng)課，建議選擇電視或投屏的方式距離3米以外進(jìn)行。

No.2 “良好的生活習(xí)慣”

要多吃蔬菜水果以及含鈣食品，少吃甜食和油炸食品；每天晚上11點(diǎn)前睡覺，要關(guān)著燈睡覺，每天的睡眠時(shí)間最好達(dá)8-10小時(shí)。

No.3 “增加戶外活動(dòng)”

每天要保持至少2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，不一定要戶外運(yùn)動(dòng)，而且我們發(fā)現(xiàn)2個(gè)小時(shí)分開活動(dòng)比集中一次完成對(duì)近視控制效果更好，且每天延長一小時(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間，近視可以少增長0.17D左右，所以建議學(xué)生課間走出教室，下學(xué)走路回家。

No.4 “及時(shí)發(fā)現(xiàn)盡早干預(yù)”

一般孩子剛出生可以去檢查一下是否有先天性眼病，如果沒有，對(duì)于屈光的問題2-3歲去查是可以的，一般孩子8歲視覺發(fā)展基本完善，12歲以前如果還有點(diǎn)遠(yuǎn)視，這個(gè)孩子接下去只要不惡性用眼，一般不會(huì)出現(xiàn)高度近視，但如果7歲前就沒有遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，甚至已經(jīng)出現(xiàn)近視，這孩子發(fā)展成高度近視的可能性就很大，要盡早干預(yù)；對(duì)于父母都是近視的孩子更要引起注意，從小就要保持良好的用眼習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)孩子看東西喜歡咪著眼睛看，喜歡走近一點(diǎn)看，發(fā)現(xiàn)一眼清楚一眼不清楚則盡早去檢查，根據(jù)醫(yī)囑，及早干預(yù)。

No.5 “近視的控制措施”

近視只可控制，不可治療，18歲以后才有機(jī)會(huì)選擇手術(shù)；目前控制近視的方法有OK鏡（即角膜塑形鏡）、低濃度阿托品、戶外活動(dòng)、正離焦的角膜接觸鏡和框架眼鏡等，根據(jù)孩子的情況，視光醫(yī)師的建議，請(qǐng)選擇合適的近視控制方式。